情緒的控制與銷融

　近日有道友與印隆分享，因為一時情緒沒有控制得很好，因此發生了令自己很懊悔的事，讓他難過了許久。因此印隆與他分享，要將懊悔轉化成反省懺悔心，如此才能真正改過，將容易遇境生迷的躁動心念，提升為敏銳的覺察力，遇到境界時能立即反觀身心，不要那麼快就起反應。如此訓練自己調心的能力，久之就可以養成平靜安詳的氣質。

　而我們也常見到許多社會新聞，多是因為一時無法控制情緒，而造成許多令人遺憾的後果。即使後來再如何道歉或想補救，傷害都已經造成。因此追本究柢，還是要從控制情緒為要。在這一方面，佛法可以給我們什麼樣的幫助呢？

情緒（聖嚴法師-大法鼓 0041）DVD 

 人難免都會有情緒，不少人也常常體會到自己控制不了情緒，卻被情緒所控制的那種苦惱，

­有人常在一時情緒底下犯了錯，事後又懊悔不已，在這方面佛法能夠給我們什麼樣的智慧呢？讓我們來請教聖嚴法師。

自我成長-意志力控制情緒念頭（聖嚴法師-大法鼓 0955） 

 師父告訴我們，除了靠著自我肯定來達到自我成長以外，我們還可以向別人學習，也就是說無論是別人的優點和缺點，都可以做為我們的借鏡，做為我們成長的動力，是不是還有其他自我成長的方法呢？

自我成長-用智慧轉移控制情緒（聖嚴法師-大法鼓 0956）

 師父告訴我們，自我成長另外一個方法，就是要時時觀察自己的內心，了解自己的情緒和念頭，然後用意志力來控制，我想很多人，可能都用得著這個方法，是不是還有其他更好的方法呢？我們恭請聖嚴法師來為我們開示。

慈悲與情緒（聖嚴法師-大法鼓0460）DVD 

 佛教常常教導人們要慈悲，面對煩惱的時候要自我消融，不被煩惱所困。但是當一個人處於

­情緒低潮，心情不好或者是怒髮衝冠的時候，哪裡還記得什麽是慈悲，什麽是自我消融。究竟人們該如何避免陷入情緒之中，而常存慈悲心呢？我們恭請聖嚴法師來為我們開示。

大法鼓 情緒01(1225) 

 一般人常在情緒發作之後，才覺得後悔。聖嚴師父提醒我們，透過禪修可以幫助我們覺察情

­緒的起伏，轉化念頭，消融情緒，不再心隨境轉，讓身心安定。