多喝白開水心得分享

 　　今日從法師法友處，得知一位長老法師中風休養之事，雖然之前已有聽聞，但不敢確定，今日才證實。長老以前也曾慈悲探望過印隆，當時他精神飽滿，並為我們開示許多。如今示現無常，更是督促我們要勤加精進！

 　　看到長老法師臥床插管的照片，心中很是不捨，外籍看護Wita說，在她的家鄉是沒有人插管的，生病了就順其自然。而每個國家的情況情況不同，或許這是短暫的權宜治療，希望長老早日脫離插管臥床之病苦，印隆也會祈願迴向。

 　　台灣人好像中風的人數不少，去醫院看到許多外籍看護照顧的病人都是中風因素。印隆是自罹患罕病後，吃高血壓藥與心律錠多年，主治醫師也嚴格要求早晚都要量血壓，量著量著也成為習慣，手上的血壓計還是98年在法鼓研究所時，保健室的護理師送給印隆的。

 　　而在二年前開始執行「4+2R代謝飲食減重」後，其中有一項是每天要喝大量的白開水，即使已「畢業」（腸胃菌調整成功），每天還是習慣喝4,000cc的白開水。主治醫師說，喝白開水能控制血壓，真的在一年後，都不用吃高血壓藥與心律錠了。

 　　自從養成喝大量白開水的習慣後，不再喝咖啡與任何飲料，精神與氣色也變好，皮膚也比較好看，不再暗沉。唯一比較麻煩的是大量排尿，印隆是包尿布，所以約二個多小時換一次（除了晚上就寢後）。

 　　多喝白開水實在益處很多，有人不喜歡喝沒味道的飲料，這就要看個人的意志力了。其實覺得喝習慣後，白開水有一種自然甘甜的感覺，比任何一種飲料都好喝。

 　　一點心得分享，希望大家身體健康，也願敬愛的長老能早日脫離病苦！