放鬆與專注

　　我們常習於把自己處於一個緊繃的狀態卻不自知，因此容易覺得好累、好煩，為什麼這樣呢？因為沒有正念，六根不斷地攀緣六塵外境，時時處於一種「備戰」的狀態；一看到境界，就馬上去打交道，當然一整天的「戰鬥」下來，身心一定疲累不堪，有時候連睡覺都不好好睡，繼續在夢中與境界「戰鬥」！

 　　在生活當中，一切動作行為都「專心」，不要太「多工」：吃飯時專心吃飯、開車時專心開車、睡覺時專心睡覺。要專心的做事，也要放鬆身心的做。在每天的行、住、坐、臥、待人處事、起心動念中，都能夠清清楚楚，用放鬆而專注的身心去面對生活。

　　若情緒常緊繃煩躁，在沒有控制好，可能就會發生令自己懊悔的事，常見到許多社會新聞，多是因為一時無法控制情緒，而造成許多令人遺憾的後果。即使後來再如何道歉或想補救，傷害都已經造成。因此追本究柢，還是要從控制情緒為要。

　　懺悔是一個很好的用功下手處，在真正發心改過下，將容易遇境生迷的躁動心念，提升為敏銳的覺察力，遇到境界時能立即反觀身心，不要那麼快就起反應。如此訓練自己調心的能力，久之就可以養成內心平靜安詳的狀態，遇境就不會執著的自在安詳。

　　這樣的訓練，能幫助我們於臨命終時，意不顛倒，往生善道乃至佛國淨土！不再貪戀現世的一切，與諸大善人共聚一處，能常隨佛學，不再受輪迴之苦。也才能有資糧，真正利益眾生！

 

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