2023年1月30日 星期一

放鬆與專注


  我們常習於把自己處於一個緊繃的狀態卻不自知,因此容易覺得好累、好煩,為什麼這樣呢?因為沒有正念,六根不斷地攀緣六塵外境,時時處於一種「備戰」的狀態;一看到境界,就馬上去打交道,當然一整天的「戰鬥」下來,身心一定疲累不堪,有時候連睡覺都不好好睡,繼續在夢中與境界「戰鬥」!

   在生活當中,一切動作行為都「專心」,不要太「多工」:吃飯時專心吃飯、開車時專心開車、睡覺時專心睡覺。要專心的做事,也要放鬆身心的做。在每天的行、住、坐、臥、待人處事、起心動念中,都能夠清清楚楚,用放鬆而專注的身心去面對生活。

  若情緒常緊繃煩躁,在沒有控制好,可能就會發生令自己懊悔的事,常見到許多社會新聞,多是因為一時無法控制情緒,而造成許多令人遺憾的後果。即使後來再如何道歉或想補救,傷害都已經造成。因此追本究柢,還是要從控制情緒為要。

  懺悔是一個很好的用功下手處,在真正發心改過下,將容易遇境生迷的躁動心念,提升為敏銳的覺察力,遇到境界時能立即反觀身心,不要那麼快就起反應。如此訓練自己調心的能力,久之就可以養成內心平靜安詳的狀態,遇境就不會執著的自在安詳。

  這樣的訓練,能幫助我們於臨命終時,意不顛倒,往生善道乃至佛國淨土!不再貪戀現世的一切,與諸大善人共聚一處,能常隨佛學,不再受輪迴之苦。也才能有資糧,真正利益眾生!

 

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