控制情緒，不隨境轉，隨心轉念，平安吉祥

　

　最近有格友因為聽到閒話流言，覺得很難過，因此來信詢問應該如何面對？印隆回答她：「別人怎麼說，是別人自己的想法，不需要隨境界翻攪自己的內心。我們更要常懷懺悔心，或許過去我們也因為自己一時的情緒，而傷害了其他的眾生。要以此為鏡，發願自己不再造作口業傷害眾生，調伏柔軟自己的心念。當心量愈大，福德因緣也就會愈大！」

　另外，我們不能改變別人，但能改變自己。而當改變自己時，就會看到眾生受到影響而改變。

　情緒的產生，是由於對自我的執著。佛法，讓我們可以懂得如何把煩惱化解，消歸自心。一切的煩惱痛苦壓力，還是來自於自己的念頭。轉個念，放下負擔，一切都掌握在自己的一念心中。

　現代人生活忙碌，接受的訊息過多，有時候根本 來不及消化，也造就了急躁的個性，遇到境界就更快而不加思索的反應。所謂的情緒管理、控制，就是要懂得慢一點，停下來觀照內心 ，不要任由情緒衝動，而造下後悔與遺憾之事。甚至因為思慮過多，而引發了精神疾病，這也是為何現代躁鬱症、憂鬱症等精神疾病愈來愈普遍的原因之一。

　有一句很好的偈語：「向前三步想一想，退後三步思一思；瞋心起時要思量，熄下怒火最吉祥。」此偈語，來自一個故事：
　　
　過去，有一個長年在外做生意的商人，很少回家探望太太，到了歲末，他就上街買東西準備回家過年，在街上看到一個老和尚掛著賣偈語的招牌，他好奇地問： 「這偈語賣多少錢？」「十兩黃金！」「什麼偈語要這麼貴？」「施主！你如果有十兩黃金，我自然會告訴你一個妙用的偈語。」商人一時動心，付了十兩黃金，老 和尚就告訴他這首偈語。
　　
　商人聽後有些失望，心想：這四句話就要十兩黃金，太貴了吧！可是對方是個老和尚，也實在不好計較。臨走時，老和尚還一再叮嚀商人：「把這個偈語記好喲！回家很管用的！」
　　
　 商人披星戴月地日夜趕路，回到家已三更半夜，除夕都快過去了。因為大門未上鎖，商人直接走到自己房間，床上掛著蚊帳，商人正要喚太太，猛然在微弱燈光 下，看到床前有一雙男人的鞋子，商人心想：一定是太太趁我離家時，不甘寂寞私會男人。立刻怒火中燒，跑到廚房抓起菜刀，就要砍殺不守婦道的妻子。刀在半空 中，他忽然記起老和尚的偈子「向前三步想一想，退後三步思一思」，征了一征，就依言進三步退三步，這一進一退，把躺在床上的妻子驚醒了，商人怒氣沖沖指著 床底下的鞋子興師問罪，太太無限委屈地說：「你出去這麼久不回來，過年了，我不能不放一雙男人的鞋子等你回來，圖個團圓吉利呀！」商人一聽，扔刀大叫：「這偈子太便宜了，值得千兩萬兩啊！」

　慢一點、等一下，轉個念，或許一切就不一樣了！

從佛法觀點看情緒管理(EQ)（聖嚴法師-大法鼓 0632） 

 過去很長的一段時間，大家都比較重視談IQ，不過最近EQ卻成為熱門話題，很多人都認

­為EQ比IQ更重要， EQ就是情緒管理，是人們對自我情緒管理的能力，從佛法的觀點，如何來看待EQ這種情­緒管理的問題？讓我們恭請聖嚴法師來為我們開示。

大法鼓 情緒01(1225) 

 一般人常在情緒發作之後，才覺得後悔。聖嚴師父提醒我們，透過禪修可以幫助我們覺察情

­緒的起伏，轉化念頭，消融情緒，不再心隨境轉，讓身心安定。

大法鼓 情緒02(1226) 

 聖嚴師父說：「當情緒升起的時候，並不是我們控制情緒，而是情緒控制我們。」因此，我

­們要學會疏導情緒、化解情緒，而不是壓抑情緒，或放任情緒，才能避免不必要的傷害。

大法鼓 情緒03(1227) 

 人類是有情眾生，情感豐富，所以容易產生情緒。究竟情緒從何而來，我們又要如何看待情

­緒、處理情緒，才不會受情緒影響和控制呢？