許多人對於「放下」的認知，沒有符合正信佛法的意義，因此誤解「放下」為「放棄」。其實，「放下」則是禪林用語，指離棄一切邪念、妄執，達於解脫自在、了無牽掛之境界，是具有極高的智慧之語。真正懂得「放下」之理者，是自己能身心自在，也讓他人安心自在。
不要一直給創傷「倒帶」──就像是現在的電視新聞，一直重複同樣的事情，而且間隔很短，令人感覺非常緊張且不舒適。人類，是唯一一種會「複製創傷」的動物，一般如狗或貓，很快就會忘記傷痛，當然除了是因為思考能力之外，牠們沒有這些媒體一直在給予不斷地提醒、薰習與重複告知。除了媒體之外，還有就是人類的習性--不斷地重複受傷害的事，在不斷地給創傷「倒帶」之下，只會讓創傷在心靈裡刻蝕的更深。或許動機是希望尋求慰藉，但反而是帶來反效果。
懂得放下，給自己心靈帶來寬廣的空間，而不是一直填塞不必要的垃圾進去。當心情愈平靜，反而能跟更清楚事情真相，而有正確的判斷力。自然知道該如何處理，生活的自在而沒有遺憾！
選擇原諒寬容，不讓慟更痛──有時會看到因為酒醉、瞋怒乃至精神疾患而傷害眾生的新聞，在社會上引起相當大的風波，看了真的很不忍；不管對於加害者或是受害者，都是一次又一次的傷害。
在2008年曾經有過一個新聞，一位比丘尼法師（性良法師）被她所撫養的養女殺死，而她在被重擊時，說：「是誰？告訴我，我原諒你。」原諒，是要多麼大的慈悲、智慧與勇氣！
在2007 年 7 月 23 日，更有一則令人震驚與感動的事件：-台大副教授謝煥儒在河濱公園，遭毒癮發作的楊振堂用棍棒打死，然而謝煥儒的妻子張美瑛，卻在第一時間選擇原諒。
張美瑛說︰「我不要丈夫帶著仇恨離去，若是前世欠下的孽債，還了，當下解脫；如果沒有欠，那他就是現世菩薩，用死亡喚醒社會大眾要對更生人伸出援手。」 她的寬容，安撫了所有人的不安。
張美瑛菩薩回憶，當時警察審問加害者的內容，她歷歷在耳。「那個人不斷地說他不知道、他不知道。這就是無知。」她告訴兒女：「孩子，原諒他，他不知道自己在做什麼。去跟一個無知的人嘔氣不值得。如果我們不原諒，就要承受很大的痛。」後來，張美瑛菩薩帶著三名子女一起回到花蓮靜思精舍。「上人跟我們說，一定要放下，不是嘴巴說說而已，而是從心裏做到放下；捨去仇恨的心情，轉而生出毅力與勇氣，把生命用在更值得的事情上面。」張美瑛菩薩說：「不原諒，痛會更深更久」，這句話，真的能解冤釋結！
以前印隆也見過好幾個被糾纏多世的例子，例如有一位女孩子，她只要到了晚上，就會蛇行般的走路，不停的撞牆，讓她身心痛苦不已。後來經由跟對方「溝通」後，才知道她不曉得在幾世前是一個獵人，為了抓蛇，居然在蛇洞前燒火，希望把蛇燻出來，結果那一窩蛇不但沒有出來，還活活悶死在洞內，因此為首的母蛇充滿怨恨，跟隨她多世，其實那位被傷害的母蛇也很痛苦，因為她雖然讓那女孩子撞牆，但是她也會痛。後來把那位女孩安置在寺院，讓她白天正常時做義工培福，以及多聽聞佛法，晚上就禮佛懺悔，以此功德回向，化解冤仇。
還有歷史上的袁盎與曹錯的案例，在《慈悲三眛水懺》中提到，晁錯苦苦追了袁盎十世，可以看出他的心中真的很苦！有誰願意一直跟在身邊伺機報仇，每天心中充滿仇恨？就是因為放不下那一口氣。但是不只是對方痛苦，自己當冤親債主更是苦，所以悟達國師（袁盎）為後人開啟懺悔之門，真的是『慚愧、感恩、大願心』。
而有一個疑問：當時被傷害的是曹錯，為什麼反而是他落入鬼道，十世的苦追，只是為了向袁盎（悟達國師）報仇呢？
因緣果報是真實存在的，但因為我們凡夫不明，所以只能看到一個角度，甚至於還常常曲解，所以才會痛苦不已。在未出三界生死之前，所有的起心動念、起身口意三業的造作，不論善惡業，都會導致生死輪迴的果報。尤其當在被傷害時所造成的痛苦，更容易起巨大的瞋念；而鬼神多瞋，臨終前若起瞋念，是非常容易墮入鬼道，再加上復仇之心的強烈執著，更讓其影響多生多世。
在報仇的當下，看似是「報」到仇了，但又造下新的惡業，生生世世，報來報去，冤冤相報何時了？報仇，不但令他人痛苦，更是令自己痛苦！就像三昧水懺中的人面瘡（曹錯），追了十世，好苦啊！被報者苦，但想要報仇的人，其實比被報仇者更痛苦，因為心心念念都想要報仇，根本沒有機會好好過生活，一直以此來折磨自己。所以說：「菩薩畏因，眾生畏果」。如果在被傷害的當下，能原諒對方，真正對自己才有利益。原諒對方，是讓自己真正獲得清涼自在，不再冤冤相報，何時了呢？
有時真的很感慨，眾生為了短暫的名利情愛，為了一口氣放不下，卻結了無量的冤仇，造了無盡的生死苦業，真的是何苦呢？如果能夠懂得停頓一下、轉個念，世間不過短短數十年，沒有什麼是值得貪求的，沒有什麼是過不去的。一口氣不來，生命就在呼吸間！而「萬般帶不去，唯有業隨身」。
自知所知有限，所佔位置有限，所擁有時間有限；既然如此有限，還有什麼丟不開，放不下呢？
放下吧！莫再自惱惱他，無有盡期！
過去的，就讓它過去吧！
不放下，就永遠過不去。
沒有過不去的事情，只有過不去的心情。放下，才能得到真正的快樂；懂得「放下」，何等自在！
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