2009年9月1日 星期二

一起修慈心觀(二):以同性且活著的人為所緣

 

 

  修習第一階段的慈心觀(一起修慈心觀(一):先對自己修習慈心 )一陣子了,漸漸有感到輕安的感覺,而且遇到境界時,這四句「願我沒有怨仇(仇敵)、願我沒有瞋恚、願我沒有痛苦,願我平安快樂(內樂遍滿)」就自然浮現,煩惱的芽自然就萎縮了,感到很平靜。連班長都說印隆的面相有改變,眼神與講話的口氣也更柔和了。

  今天覺得時間到了,決定往第二階段修習。

  性空法師教導:當能感到身體放鬆、穩定、舒服,且心中充滿慈悲,就選擇一個所緣來發展穩定的相與穩定的作意。

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◎以同性且活著的人為所緣

專注於一個所緣來修慈心定,必須先選擇一個人。要選和自己同性別而活著的人,並且是讓你尊敬的人物,如我們的師父,有功德的人等。要瞭解慈心觀的染是淫欲,而培養禪定需要很長的觀的時間,對於異性所緣容易起染心。眾生習慣在淫欲,不習慣在法欲,所以一定要選擇同性者。還有,要選擇活著的人,不要選擇死去的人,對死人修觀,我們不能入定。我們的目標是以一個穩定的所緣,培育定力,進入慈心禪那。選擇已死的人,無法入定,這是心的奧秘

 

◎調影像明顯並以四願祝福

當我們感到很深很徹底的內樂、輕安時,就開始注意所緣。先觀自己的臉,面帶微笑、放鬆,眼睛、額頭、口、舌頭、頭、頸放鬆、下巴向內縮一點,這樣可以更放鬆,自然保持脊椎直。靜坐時,記得有時候要檢查下巴有沒有垮下來,造成脊椎瓦解而不挺直。我們先感到自己的臉部放鬆、微笑,然後觀尊敬的人也是一樣地微笑、放鬆。不用觀所緣的全身,只觀肩膀以上部分。如果他的影像不明顯,我們可以看照片,閉眼睛時,影像就會愈來愈清楚。觀這影像,調這影像明顯,並用這四大願祝願他們:「沒有仇敵、沒有怨恨、沒有痛苦,擁有快樂。」四大願內容是三個沒有一個有。

如果習慣這樣修,人物的影像會愈來愈明顯,我們的心穩定不改變、感覺不改變,所緣持續明顯,中間不出現雜念、妄想,大約經過一小時,將發展為禪定,即入慈心觀定。不過要每天修,習慣修,才能將心長時間地留在沒有變化的影像,及沒有變化的感覺中。

 

◎忍是最高的修行

修行不能一步登天,要慢慢培養耐心,持續地練習。「忍」很重要,忍是出家人最高的修行,沒有忍什麼都做不好。所有的佛都同樣地教導眾生:忍是最高的修行。在修行的過程中要忍各種身心狀況及一切順逆境,才能漸入佳境。

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  印隆要以 證嚴上人為此次作觀的所緣,她是印隆敬愛的對象,完全符合作觀的條件。各位如果也在一起修慈心觀的話,要好好選擇一位適合的善知識哦!

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- 一起修慈心觀(一):先對自己修習慈心

 

 

2 則留言:

  1. 這個方法聽起來很不錯,值得嘗試,感恩師父分享,阿彌陀佛!

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  2. 師父教導的:
    「願我沒有怨仇(仇敵)、願我沒有瞋恚、願我沒有痛苦,願我平安快樂(內樂遍滿)」
    就像 “懺悔偈” 一樣應時常默念!
    感恩師父教導!
    弟子引用此篇文章, 謝謝!
                                                       南無阿彌佗佛

     

     

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