一起修慈心觀（二）：以同性且活著的人為所緣

 

 　　修習第一階段的慈心觀（一起修慈心觀（一）：先對自己修習慈心 ）一陣子了，漸漸有感到輕安的感覺，而且遇到境界時，這四句「願我沒有怨仇（仇敵）、願我沒有瞋恚、願我沒有痛苦，願我平安快樂（內樂遍滿）」就自然浮現，煩惱的芽自然就萎縮了，感到很平靜。連班長都說印隆的面相有改變，眼神與講話的口氣也更柔和了。

　　今天覺得時間到了，決定往第二階段修習。

　　性空法師教導：當能感到身體放鬆、穩定、舒服，且心中充滿慈悲，就選擇一個所緣來發展穩定的相與穩定的作意。

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◎以同性且活著的人為所緣

專注於一個所緣來修慈心定，必須先選擇一個人。要選和自己同性別而活著的人，並且是讓你尊敬的人物，如我們的師父，有功德的人等。要瞭解慈心觀的染是淫欲，而培養禪定需要很長的觀的時間，對於異性所緣容易起染心。眾生習慣在淫欲，不習慣在法欲，所以一定要選擇同性者。還有，要選擇活著的人，不要選擇死去的人，對死人修觀，我們不能入定。我們的目標是以一個穩定的所緣，培育定力，進入慈心禪那。選擇已死的人，無法入定，這是心的奧秘。

 

◎調影像明顯並以四願祝福

當我們感到很深很徹底的內樂、輕安時，就開始注意所緣。先觀自己的臉，面帶微笑、放鬆，眼睛、額頭、口、舌頭、頭、頸放鬆、下巴向內縮一點，這樣可以更放鬆，自然保持脊椎直。靜坐時，記得有時候要檢查下巴有沒有垮下來，造成脊椎瓦解而不挺直。我們先感到自己的臉部放鬆、微笑，然後觀尊敬的人也是一樣地微笑、放鬆。不用觀所緣的全身，只觀肩膀以上部分。如果他的影像不明顯，我們可以看照片，閉眼睛時，影像就會愈來愈清楚。觀這影像，調這影像明顯，並用這四大願祝願他們：「沒有仇敵、沒有怨恨、沒有痛苦，擁有快樂。」四大願內容是三個沒有一個有。

如果習慣這樣修，人物的影像會愈來愈明顯，我們的心穩定不改變、感覺不改變，所緣持續明顯，中間不出現雜念、妄想，大約經過一小時，將發展為禪定，即入慈心觀定。不過要每天修，習慣修，才能將心長時間地留在沒有變化的影像，及沒有變化的感覺中。

 

◎忍是最高的修行

修行不能一步登天，要慢慢培養耐心，持續地練習。「忍」很重要，忍是出家人最高的修行，沒有忍什麼都做不好。所有的佛都同樣地教導眾生：忍是最高的修行。在修行的過程中要忍各種身心狀況及一切順逆境，才能漸入佳境。

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　　印隆要以　證嚴上人為此次作觀的所緣，她是印隆敬愛的對象，完全符合作觀的條件。各位如果也在一起修慈心觀的話，要好好選擇一位適合的善知識哦！

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- 一起修慈心觀（一）：先對自己修習慈心