正念的飲食

 

 

我們的健康與飲食是息息相關的，身體是，心也是。佛陀教導我們有四種導致苦、樂的食物，分別是：
一、段食：粗搏食，一般可食用的食物。
二、觸食：感官印象。
三、思食：意志。
四、識食：意識。

在食用一般的飲食上，如果沒有看清食物的真相，或只是依欲望而食用所謂的垃圾食物，則會對我們色身的身體健康帶來危害。而透過六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）與外境的接觸，這些將成為我們意識的糧食，滋養（或危害）我們的心靈。

例如電視、網路；影像、音聲等，我們要感受到恐懼不安、或是安祥平靜，其實我們都可以自己選擇的。若能保持正念，清楚了知自己要攝取什麼，則我們的心靈會更加乾淨清晰。六塵這一種食物，我們若不想吃下含有恐懼、憤怒與暴力的食物，就要以正念觀照，選擇可以增長我們智慧與慈悲的食物。

善護六根，修息正念，我們想要成為怎麼樣的人，就從我們所選擇的食物開始。