多數人在面對痛苦時，會不斷去想著這個痛苦，無法放下。因不斷地想著痛苦，自己的一生也就延誤了。想著痛苦其結果就只有讓自己更加地痛苦與傷心。
事實上，比起不斷地在回憶痛苦，沉溺於痛苦，更有意義的事是我們應該換個角度來思考，也就是要以正面的心去思惟。 自己其實也有快樂、福氣、福德的部分。這是我們應該珍惜的部分。與其不斷回憶、沉溺過去痛苦，還不如開展正面情緒，走向光明更具利益。
痛苦它發生就已經發生了。已經過去了，放下就好了。『總是想著黑暗，那麼他看到的便就只有黑暗！然而，別忘了還有光明面的存在！』每一個人與事，都有其光明的、善的一面。當痛苦發生的當下，就要以正面的心去回應。
-----by 第十七世大寶法王
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