今天開始班天，輪早、午出食及晚上的蒙山侍者送食。雖然過去在常住就是負責這樣的工作，但在大眾過堂的早、午出食還是第一次，能有這樣的學習機會實在很好。經過了早齋及午齋的出食，引贊四師父地觀法師都有指導糾正我一些動作，我很感恩能有機會學習的正確與仔細的方式。
中午午齋時，心田和尚開示說：「謙虛是美德，憍慢是障道之因」，勉勵我們要做一個具謙虛美德的出家人。
下午上比丘尼戒課程時，航師父教我們『長衣展轉淨施法』，因為佛制比丘尼只得蓄五衣（比丘三衣），多的衣服物品都需要捨。在經由這個捨衣淨施的儀式，更能體會到佛陀制戒的慈悲，佛陀教導我們從不得蓄長衣（物、藥、鉢…）的戒條中，近而觀照自己心念，去除貪欲之心。
晚上的懺磨時間，心田和尚請書記師父—傳煜法師為我們講授日本禪堂的規矩，因為傳煜法師在嚴格的日本禪堂參學了五年，非常不簡單！傳煜法師從介紹日本簡史到目前的日本禪宗傳承，講授的簡而易瞭，讓我們能很清楚的做基礎的認識。接著法師也介紹了一些日本禪堂的規矩，如起香用的『叫板』、『直日』（即值日）持警策的情形，以及一些令人難以想像的嚴格情況，讓我們了解日本禪僧對自我嚴格要求的信念。
最後傳煜法師講了一個日本禪宗祖師大德—大燈國師的事蹟，讓我們在修行上能仰慕前賢進而傚之：
1. 出家人的重點：究明己事。
2. 『二十年長養聖胎』：隱於乞丐堆中二十年（當時日本的乞丐完全不被當作人看待，隨時都有被武士殺死的可能），為了要考驗自己，是否真正了解「無我相、無人相、無眾生相、無壽者相」。
3. 大燈國師在開悟後說：「一切的苦難與責任，都讓我的雙肩來承擔吧！」
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